MAKASSARCHANNEL.COM – Manfaat kurma saat buka puasa sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Buah khas dari negara Arab ini kaya gizi dan nutrisi.
Kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk mencegah penyakit.
Ini manfaat kurma yang baik untuk kesehatan manusia dikutip dari Healthline. Buah ini tidak sekadar menjadi pelengkap menu buka puasa, tetapi sudah saatnya menjadi bahan utama, saat berbuka.
Bergizi tinggi. Kurma merupakan buah yang kaya akan gizi. Buah ini mengandung beberapa vitamin, salah satunya B6. Kurma juga mengandung mineral, serat dan juga antioksidan yang baik untuk tubuh.
Kaya serat. Buah ini mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Sebiji kurma disebut mengandung tujuh gram serat yang bermanfaat mencegah sembelit serta melancarkan buang air besar (BAB).
Antioksidan
Antioksidan. Kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit. Tiga jenis antioksidan yang terdapat di dalam kurma, di antanya flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik.
Ketiganya diyakini dapat menangkal dan mengurangi penyakit kronis, seperti diabetes, alzheimer, jantung, kanker hingga diabetes.
Cegah penyakit alzheimer. Sebuah studi menemukan bahwa kurma bermanfaat untuk menurunkan penanda inflamasi, seperti interleukin (IL-6) di otak. Kandungan flavonoid pada kurma ini dikenal dapat meningkatkan kesehatan pada otak dan mengurangi peradangan serta mencegah penyakit alzheimer.
Membantu persalinan. Wanita yang mengonsumsi kurma pada masa kehamilannya dapat meningkatkan dilatasi serviks dan membantu saat persalinan. Itu karena buah ini mengandung tanin, senyawa yang terbukti membantu memfasilitasi wanita saat mulai kontraksi dan membantu persalinan.
Cegah Osteoporosis
Pemanis alami. Kurma juga mengandung fruktosa, yang merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Rasa manis yang terkandung dalam kurma dapat menjadi pemanis alami yang sehat dibandingkan gula putih.
Tingkatkan kesehatan tulang. Kandungan beberapa mineral dalam kurma, seperti fosfor, kalium, kalsium dan magnesium dapat meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan ini bermanfaat dapat mencegah osteoporosis pada tulang.
Multivitamin. Kandungan yang juga amat penting terdapat pada kurma adalah kandungan pro vitamin A (beta karoten) yang mencapai 89 mikro gram per 200 gram buah segar yang berkhasiat untuk kesehatan mata.
Sehingga tak heran jika kebanyakan orang gurun rajin mengkomsumsi kurma untuk memperkuat pendengaran dan memfokuskan penglihatan. Kurma juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin C dan vitamin K yang berfungsi sebagai anti oksidan.
Sumber Unsur Mineral. Buah kurma terbukti mengandung banyak unsur mineral yang baik untuk tubuh, seperti fosfor, kalsium, magnesium, besi, sodium, sulfur dan klorin.
Kesehatan Gigi
Sebagaimana fosfor dan kalsium berfungsi untuk membentuk tulang dan kesehatan gigi, fosfor juga berperan penting sebagai nutrisi otak. Besi sangat penting untuk aktivitas pembentukan hemoglobin dan zat darah merah sehingga mampu mencegah anemia.
Penangkal Sihir. Yang tidak banyak diketahui orang ada disebutkan dalam Shahih Bukhari Muslim, hadits yang diriwayatkan oleh Sa’ad bin Abi Waqqash, Nabi Shalallahu ‘alahi wa sallam bersabda; “Barangsiapa mengkonsumsi tujuh butir kurma Ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir.”
Berkaitan dengan keistimewaan kurma Ajwah, Ibnu Hajar Al-Asqalani menukil perkataan Imam Al-Khathabi juga mengungkapkan: “Kurma Ajwah bermanfaat untuk mencegah racun dan sihir dikarenakan do’a dan keberkahan dari Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam terhadap kurma Madinah, bukan karena dzat itu sendiri.” (bas)
